Les bienfaits du sauna et du hammam sur le corps
Le sauna et le hammam sont deux pratiques ancestrales de thermothérapie aux multiples bienfaits pour le corps.
Sauna ou hammam : quelle est la différence ?
Le sauna est une cabine chauffée à haute température (entre 80 et 100°C), favorisant une sudation abondante. Le hammam, quant à lui, est un bain de vapeur humide à environ 45°C.
Les bienfaits pour le corps
L’alternance chaud-froid stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, élimine les toxines via la transpiration et détend les muscles.
Les bienfaits pour la peau
La chaleur dilate les pores, permettant un nettoyage en profondeur tandis que l’humidité du hammam hydrate et adoucit la peau.
Les bienfaits pour la détente
Ces rituels de chaleur offrent une relaxation profonde, réduisent le stress et favorisent un sommeil de qualité.
Précautions d’usage
- Il est recommandé de rester hydraté avant et après la séance pour éviter la déshydratation.
- Il est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques de s’exposer à de telles températures.
Intégrer sauna et hammam dans sa routine bien-être apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Profitez de ces moments de détente pour revitaliser votre corps et esprit.
